Boxujete správně?

Kromě rady, že https://www.iqss.cz/boxovat-je-nejlepsi-do-kvalitniho-pytle je dalším důležitým faktorem pro úspěšné boxování do pytle technika samotného boxování. A to jak z důvodu vaší vyšší výkonnosti, tak také z bezpečnostních důvodů, kdy je možné předejít úrazům. Pokud s boxem začínáte, bude pro vás vhodnější pomalejší tempo, kdy budete využívat základní údery společně s přiměřeným otáčením zápěstí. Box jako sport, kdy boxujete do boxovacího pytle, má velice příznivý vliv na váš kardiovaskulární systém a také plíce.
boxer kickbox

Kromě toho má box do pytle další prospěšné účinky, jako například:

·         napomáhá vašemu soustředění

·         posiluje celé vaše tělo

·         vede k redukci váhy

·         napomáhá uvolnění mysli

·         přispívá k relaxaci

·         motivuje do života

·         zlepšuje kondici celého těla

·         formuje postavu

·         efektivně procvičuje celé tělo

·         zvyšuje kondici a sebedůvěru

V první řadě si však zapamatujte, že tento sport není o agresivitě, ale o dobré fyzické kondici, společně se zdravým myšlením.  Při boxu do boxovacího pytle je možné si vhodně vykompenzovat vaše pracovního vytížení, anebo problémy v reálném životě.  
boxerka v rukavicích


Jak na boxování?


Před samotným boxováním do pytle je třeba si rozehřát svaly, aby nedošlo k jejich natažení při námaze. Pomoci se zahřát vám mohou například lehké činky. Při tréninku je dobré pamatovat na to, že je vhodnější jeho dynamika, neboť jsou velké svaly pomalejší. Základní údery a jejich prvky je výhodnější si natrénovat nejprve před zrcadlem, než se postavíte proti boxovacímu pytli. Kromě boxovacího pytle se řadí k základnímu vybavení na box navíc:

·         boxerské rukavice

·         box sety

·         další doplňky pro box, jako například stropní nebo nástěnný ocelový držák pro zavěšení boxovacího pytle.


Samotný boxovací pytel je potom třeba zvolit podle vaší váhy a délky boxovacího pytle. Boxerské rukavice by se měly dát především snadno upevnit a měly by být s měkkou vycpávkou. Měly by mít také izolovaný a pevný palec.

CHYTÁNÍ RYB JE OPRAVDOVOU ZÁBAVOU

Chytání ryb je oblíbený koníček mnoha z nás. I přesto, že rybaření je především mužským koníčkem, najdou se i dámy, které si rády odpočinou u vody. Spoustu lidí však říká, jak by vysedávání u vody mohlo někoho bavit? Vždyť je to nuda, jen tak sedět a koukat, než, nebo jestli vůbec se nějaká ta rybka chytí. Koho ale rybaření jednu chytne, většinou už nepustí.

Existuje několik základních technik rybaření jako plavaná, položená, přívlač, muškaření a feeder.

rybář

Plavaná

Je jednou ze základních technik rybaření na udici. V tomto případě se nástraha umisťuje ve vodním sloupci v libovolné hloubce vody.

Položená

Je také jednou z technik lovu ryb na udici, kdy se přirozená nástraha umisťuje na dně.

okoun

Přívlač

Je technika určena zásadně pro chytání dravých ryb. V tomto případě nástraha imituje pohyb živočicha, který slouží rybě jako potrava.

Muškaření

Při muškaření je nástraha tzv. nahazována pomocí muškařské šňůry a prutu do vybraného místa.

Feeder

Je poměrně moderní rybolovná technika, jejíž podstatou je neustálé doplňování návnady na lovné místo.

Oblíbená je také technika „Chyť a pusť“, kdy si rybář chycenou rybu neponechá, ale vrací ji zpět do vody. Důležité je šetrné zacházení s rybami, což obnáší například používání háčků bez protihrotu, které nepoškozují rybám tlamu. Samozřejmě fotka do alba a vážení ryby nesmí chybět.


Při rybaření je důležité kvalitní vybavení. Rybaření bohužel nepatří zrovna k nejlevnějším koníčkům, ale v tomto případě platí, že připlatit si za kvalitní vybavení se vyplatí. Pro rybáře je samozřejmě důležitý prut, vlasce či háčky, ale také rybářský batoh.

rybáři


Do rybářského batohu pohodlně naskládáte všechny potřeby pro rybaření, které si budete chtít vzít sebou. Existuje nepřeberné množství takových batohů, stačí si jen vybrat. Dobré je vybírat batohy skutečně kvalitní, z nepromokavého materiálu a s kvalitními zipy, bránícími protékání vody dovnitř batohu. Moderní batohy dnes mají i speciální konstrukci pro uložení teleskopických prutů s navijáky.

Pojem TIME MANAGEMENT v běžném životě

Time management lze přeložit jako řízení času. Správně zorganizovaný čas vám umožní jednodušší život, který již nebude tak stresující. Přečtěte si proto následující pravidla, která vám s organizací času pomohou.
Stanovte si priority. Základem pro krásný život je stanovení priorit. Proto je důležité zvážit celoživotní cíle, ale také cíle pro blízkou budoucnost. Na základě toho budete plánovat úkoly a rozlišovat je na ty, které mají čas, a které jsou opravdu důležité.
kroužkový notes
Plánujte, plánujte a ještě jednou plánujte. Pomohou vám diáře, kalendáře či zápisníky. Díky nim si totiž můžete naplánovat čas na dlouhou dobu dopředu. Ty nejdůležitější a nejtěžší úkoly si zvýrazněte, ostatní méně důležité napište obyčejnou propiskou. Rozepište si tak například svůj týdenní harmonogram, co vše potřebujete stihnout, napište si neodkladné schůzky či návštěvy u lékaře.
Úkoly se musí rozdělit. Například v domácnosti nejste sami, máte zde svou rodinu. Proto již při plánování vašeho osobního harmonogramu myslete na to, které úkoly lze přesunout na jiného člena rodiny, aby se vám alespoň trochu ulehčilo.
podrobný diář
Nenakládejte si příliš mnoho úkolů. Stůjte pevně nohama na zemi a myslete na to, že den má pouhých 24 hodin. Příliš mnoho úkolů vede k tomu, že nestíháte a začnete propadat panice.
Práci provádějte v klidu. Nejednejte ve spěchu. Jestliže myslíte na to, že musíte rychle udělat tamto a tamto, začnete být opět ve stresu. Proto se snažte pracovat v klidu, ale za to dělejte vše důkladně.
psaní do notesu
Naučte se říkat NE. Jestliže prostě nemáte čas, musí to vaše okolí pochopit a respektovat vaše ne. Většinou chcete všem vyhovět, proto kývnete téměř na cokoliv, abyste udělali radost ostatním. Tomu je ale konec. Když už sami vidíte, že máte málo času a mnoho práce, naučte se odmítat. Takže pokud například vaše děti budou chtít zase odvézt do kina nebo nákupního centra za kamarády, vysvětlete jim, že toho máte moc a nestíháte. Určitě to pochopí.
Najděte si čas sami na sebe. Vždy do svého harmonogramu zakomponujte nějaký čas sami pro sebe. Jeden nebo dva večery týdně si dejte volno a relaxujte. Odměňte se za tvrdě odvedenou práci. Zasloužíte si to!!!